 |
| MOVIMENTO RENOVADOR PAULO VI / AULA DE DANÇA ALONGAMENTO DE LOMBAR |
 |
| MOVIMENTO RENOVADOR PAULO VI / AULA DE DANÇA ALONGAMENTO DE LOMBAR |
RAMOS E FALSARELLA (2007) destaca a importância de ações como alongamento na aptidão física, tendo em vista que a idade escolar é favorável na obtenção
de maior flexibilidade em crianças, observando-se que em geral a
criança é mais flexível que o adulto.
A flexibilidade caracteriza-se na capacidade do indíviduo fazer seus movimentos diárias de forma que o mesmo não sinta algum tipo de dor. Nessa perspectiva, a flexibilidade é um elemento essencial
para a funcionalidade do aparelho locomotor humano, à medida
que se considera como uma das variáveis da aptidão física
relacionada à saúde e a qualidade de vida, sendo esta responsável
pela realização de movimentos voluntários em uma ou
mais articulações, na sua amplitude máxima, sem exposição a
lesões do sistema músculo-esquelético (Alter, 1999)
Alguns Métodos de Alongamento:
Estático: consiste em distender,
sem sacudir, nem forçar mantendo-se a seguir a posição distendida
final por determinado tempo; 2) Dinâmico (balístico):
este alongamento é caracterizado por balanceios ou movimentos
ativos; 3) Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva
(FNP): caracteriza-se como uma técnica que incorpora
diversas seqüências utilizando relaxamento e contração dos
músculos que estão envolvidos no processo do alongamento
(ACSM, 1998).
Abaixo algumas imagens de alongamento dado para crianças praticantes de dança na escola:
 |
| MOVIMENTO RENOVADOR PAULO VI / AULA DE DANÇA ALONGAMENTO DE LOMBAR |
 |
| MOVIMENTO RENOVADOR PAULO VI / AULA DE DANÇA ALONGAMENTO DE LOMBAR |
by lucimeire monteiro
